第374章 新的高度

　　?“宏宇板着脸，咬了咬嘴唇看着我和星哥说道，“练，我才不怕呢，怕爬山训练的人是犊子！”

　　“呵呵，好，这样才是我的好兄弟。网 ”星哥指着第二条对我说道，“当天中午休息以后两点开始在震天训练上肢力量的耐力训练，我问你们，你们对这个耐力训练是如何理解的！”

　　宏宇看了我一眼，接着说道，“就是让上肢力量达到最大限度，在自身最大承受的范围上，坚持那个限度一段时间吧……”

　　“大晨呢，你是如何理解的。”星哥看着我问道，嘴角带着一丝诡异的笑，看來星哥这个训练的方法绝不简单，不过宏宇说的并不是沒有道理。

　　想了想我对他们说道，“我觉得宏宇说的沒错，在我们自身承受的能力上，给自己施压，超越自己的能力，强迫自己适应一个新的极限，并坚持下去，这样才能提高！”

　　“你们说的都很对，而且你们以前并沒有做过这方面的训练，我的这套方案你们现在还想不到，坦白的告诉你们吧，举一个嘴简单的例子……”星哥顿了顿，拿出一支烟点着很享受般的抽了一口说道，“引体向上你们应该都做过，常规的训练无非是伸拉运动，我的要求不是让你们做引体向上，而是在你们将身体拉上去以后，肘关节成九十度的将身体悬空，不准将胳膊伸直，让自身的重量在肘关节的用力下，保持姿势不变，直到你无法承受下，算为一次训练，休息五分钟，放松双臂，然后继续重复着相同的姿势，就这样循环训练，直到最后一轮的第一个，你都无法坚持下來，本次训练结束，然后休息十分钟，给手臂肌肉放松十分钟，继续新的耐力训练，撑双杆训练，同样的道理，身体垂直胳膊不能弯曲，直到双臂沒有一点力气方可休息，你们有什么疑问的问吧！"

　　“我……”

　　我打断宏宇的话说道，“我沒有疑问，我觉得这样的方法可以挑战一下！”

　　宏宇看了我一眼，叹了口气说道，“可以啊，我能接受，不过说句实在的话，以前我也练过这种方法，最后一个星期，我都沒有抬起胳膊，我担心我们承受不了，最后晨哥会耽搁正常发挥啊！”

　　“我不担心，沒关系的！”

　　宏宇伸手拍了拍我的肩膀，“晨哥，这可不是开玩笑的，有可能会造成韧带拉伤，肌肉拉伤还是小事，一旦真的超过自身肌肉力量的承受范围，很容易就会受伤了！”

　　“沒事的，我zì yóu办法，我同意星哥的安排，星哥，你接着说吧，反正宏宇只是个陪练，不用管他！”

　　星哥笑了笑，指着第三条对我们两个说道，“这第三条就是当初在震天训练时大晨用过的东西……”

　　“我用过的，什么玩意！"

　　星哥笑了笑，“你自创的逆境进攻，你往了吗！”

　　我恍然大悟，“哦……我知道了，星哥你说的是那两根皮条，你不会用同样的方法吧！”

　　星哥摇了摇头笑道，“不会，只不过和你差不多，我给稍微的该进了一些，用來联系上肢的耐力和力量，将皮条反过來固定在手腕上，然后用尽全力的拉拢到胸部，并停留！”

　　“哦了，这个我真的明白了。”宏宇笑着说道，“就像是握着握力棒，最大限度的时候努力的坚持着，可以练胸大肌和背部肌群的力量！”

　　星哥笑了笑，沒说什么，他将那张训练计划的纸张对折了一下，抬头瞟了我一眼，“早睡吧，明天早晨五点起床，一切训练都按着这个计划來，晚上的训练由我來给你讲解一些技巧xìng的东西。”星哥说着，躺在了床上。

　　我嗯了一声，朝着洗手间走去，突然星哥在背后叫了我一声，“大晨！”

　　“怎么了星哥！”

　　星哥笑着点了点头，指着我问道，“我记得你跟你强哥学过反关节是吗！”

　　我诧异的看着他，突然间明白了星哥的意思，这个我确实学过，但是并不jīng通，在实战中我并沒有真正的用上，因为不熟练同时我根本想不起來运用的实战中，我转过身走到星哥的跟前坐在床边上，“星哥，你的意思是让我把这个融进实战中！”

　　星哥呵呵的笑了起來，“不错，我是这么想的，但是你需要将它融进去，要做到很自然的发挥，在实战中，反关节格斗确实能起到非常最要的作用，用的好了，可以一招就能让对手失去战斗力！”

　　“可是……”我勉强的笑着，“星哥，说句实话啊，我学过的只是皮毛，一些技巧xìng的东西还不够熟练，你教教我这个吧！”

　　星哥哈哈的笑了起來，伸手摸了摸我的头，“你小子，是不是想借此机会让我把我知道的都交给你！”

　　“不不不，星哥能陪我來训练我已经求之不得了，不过我真的很想学，特别想学你上次在明湖酒店按摩室里，近距离将那两个混子掀翻的巧劲和爆发力，太帅了！”

　　“我也学呢。”宏宇笑呵呵的一屁股坐过來，伸手拉着星哥的胳膊装作可怜样，“星哥，你也教教我吧，我的悟xìng比晨哥好，教我吧，好不好！”

　　星哥无奈的推开宏宇，“想学是吗，好啊，不过前提条件是，要学就要认真的学，不要因为羡慕去练，说一句比喻的话，要将每一个技巧xìng的格斗招式，成为自己身体的一分部，这样你才能zì yóu的发挥，看成自己的手，在大脑第一时间做出反应的时候，你们所学会的招式也哟再第一时间做出相应的招式，达到条件反shè，成为后天形成的潜意识行为，懂吗！”

　　“懂！”

　　宏宇傻兮兮的笑着，“晨哥懂，我不是很懂啊，星哥能说的再详细一些吗！”

　　“不说了，明天训练的时候再讲吧，现在讲了，明天还要再给你这个傻逼讲，累!我先睡了啊，订上闹铃，你们两个赶紧洗刷休息吧！”

　　星哥躺在床上，将被子伸手拉到了身上，紧紧不到一分钟的时间，星哥就打起了呼噜，很响，完了，今天晚上又睡不好了。

　　宏宇站在洗手间的门口，小声的问我，“晨哥，星哥刚才说的那些，你真的懂！”

　　“懂啊，干嘛，你还真的不懂呢！”

　　宏宇这二货直点头，“真不懂呢，什么条件反shè，人除了有细条反shè，哪來的条件反shè！”

　　我被宏宇的幽默傻样逗乐了，“我说你这个号称在高中体育生中理科成绩最好的学生，在呢么现在傻逼到家了呢，來，哥哥告诉你什么叫条件反shè……”我说着伸手快速的在宏宇的胳膊上狠狠地扭了一般，伴随着宏宇的尖叫声，他伸手挡开了我的胳膊，站在那里大叫着，“晨哥，你干嘛啊，你看看，都扭青了！”

　　“懂了吗，你刚才还手挡开我的胳膊，这就要条件反shè，懂了吗！”

　　“懂了，这个我早就懂了。”宏宇不服气的白了我一眼，然后开始洗脸。

　　我拿着毛巾朝着宏宇的屁股上狠狠地抽了一下，“装逼，我不说你还不懂，其实你还真的不懂，星哥的意思是，这个条件反shè必须要快速的判断对手将会发出怎么样的进攻，你必要提前看出來，或者是等待对手出手，你必须是同时或者是比对手的速度还要快一些，才能有胜算的可能，懂了吗！”

　　“哦，懂了，这个绝对沒有问題，人都是练出來的，我就不信泰国的托贾尼天生就那么厉害，明天开始认真训练，哥也要好好的认真一回，找回一下曾经有所遗憾的地方，晨哥，我陪你，不管多累，你怎么练我就怎么练，ok！”

　　“得了吧，明天还不知道什么感觉呢，你沒爬过千佛山你不知道啊，那山的高度可以说不简单的，到时候别哭爹喊娘的嚷着回家就好了！”

　　宏宇呆在洗手间骂咧咧的，我沒有再理会他，看了一眼已经熟睡的星哥，我坐在窗户边上，点了一支烟靠在一边轻轻地抽着。

　　明天开始的训练，我已经再脑海中成了一个大体的情景，想象着我往山上一直不停的往上爬，一边爬着一边喘着粗气，宏宇紧跟着我的身后，一直大喊着我的名字，“晨哥，你拉我一把吧，真***累啊……”

　　第二天的早晨我们都按时起了床，按着星哥的训练计划坚持了一天又一天，用宏宇的自创英文來感叹着说道，“这one day day的，真他娘的累啊！”

　　这几天的训练确实让我看到了一个完全不同的训练方式，震天里的每一个器械，我都认真的在星哥要求下完成了，宏宇也很努力的追赶着我，准备的两根很粗的皮条，最后在训练上肢力量及耐力的时候，被我在拉扯的过程中给玩断了，星哥倒是很满意的点了点头，而宏宇的那根皮带仍是保持着原样，这小子还挺会找理由，“星哥，这个皮带怎么比晨哥那根结实啊，你给他的是劣质产品吧，你看着我的这根，何时是个事啊。”跪求分享

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